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Alcune ragazze che praticano yoga sulla spiaggia, con braccia in alto, sollevate su un piede
Photo by Kaylee Garrett on Unsplash

Yoganatomy

Yoga e anatomia: un connubio perfetto!

Attraverso la pratica dello yoga ragazzi e ragazze potranno affrontare un ripasso e potenziamento dell'anatomia corporea, del sistema osseo-scheletrico e muscolare, senza trascurare di trarre benefici dalla respirazione, dalla fase di rilassamento e dallo streaching corporeo.

Per facilitare l’attività in caso di mancanza di un esperto, si possono usare delle carte da gioco stampabili con le diverse asana e chiedere di realizzarle senza mostrare subito l’immagine, ma nominando le parti del corpo interessate, per esempio: con la mano destra toccate il malleolo sinistro e respirate con il diaframma, etc…

Al termine del rilassamento sempre in cerchio e seduti sul proprio tappetino ragazzi e ragazze possono condividere le proprie sensazioni e disegnare il proprio corpo indicando i nuovi elementi che hanno imparato.